安心の完全個室ジム 駐車場2台完備
初心者が通いやすいジム
なんとトレーニング初めて方が9割！！
安心安全、完全個室のプライベートジム
Glanz青梅店
・グランツジム青梅店は青梅市河辺駅徒歩15分の場所にある1対1のパーソナルトレーニングジムです。
・Glanzではただ痩せるのではなく、しっかりと筋肉を付けて健康的な美しい身体作りを行います。
・脂肪を減らしつつしっかりと筋肉をつけて、メリハリのついた美しい体を手に入れることができます。
トレーニングをする事により筋肉がつき代謝が上がるため、痩せやすくリバウンドをしづらい健康的な身体を作ることができます！
・Glanzでは短期的なダイエットはもちろん、ボディメイク、健康的な生活習慣を身に付けたい方に必要な食事と運動の知識ご紹介いたします。
トレーニング初心者におすすめの短期集中コースや、身体を鍛える事を習慣化させたい方に向けた月額コースなどひとりひとりの体や生活スタイルに寄り添います。
お客様が大会に出場されました！
2024年SSA大奥グランドジェネレーション優勝
2024年SSA大奥マスターズ準優勝
2021年6月26日に行われました
サマースタイルアワード（SSA）関東大会5位
ビキニモデル部門
結婚式に向けて
今までフィットネスジムに通っていましたが、器具の使い方や正しいフォームなども分からず1人では続かないため思い切ってパーソナルジムに切り替えました。
まず姿勢や身体の癖を見てくれて足りないところを補っていくようにトレーニングを組んでくれました。
今まで自分では気づかなかったことも沢山あったし、分かりやすく教えてくれたので、トレーニングのことを知らない者でも通いやすく、今後Glanzさんに任せて頑張ってみようかなと思いました。
トレーニングだけではなく食事のこともアドバイスしてくれました。
お客様の変化
加入を悩んでいるみなさんはまず1度体験してみることを強くお勧めします。
30歳も超え、日々肉体の衰えを感じておりまず3ヶ月頑張ろうと思い友人の紹介で始めました。過去には年に数回思い立った時に自重トレーニングをしていましたが、やはりそれではガリガリの自分から変わることはできず…。しかし今では自分よりも自分の身体を考えてくれているトレーナーの久保さんによって、楽しくトレーニングができ、身体も確かに変わってきました。この年齢でも身体はまだまだいい方向に変わることを教えていただき、歳をとることを前向きに捉えることができるようになりました。自分である程度トレーニングができるようになっても、通い続けたいと思わせてくれるパーソナルジムであり、3ヶ月を過ぎた私は今でも通い続けています。
【約4か月で9.5キロ減りました。】
ダイエット目的で3カ月短期集中コースに通っていました。
40代後半でなかなかダイエットが難しかったのですが、久保トレーナーさんのおかげで、無理なく痩せる事ができました。
食事指導はわかりやすく、徐々に指導してくださるし、食材や調理方法もアドバイスしてくれます。ただ痩せるだけではなく、健康を考えた食事指導です。
体調も良くなり、高めだった血圧も正常範囲になりました。
筋トレも初めてでも、優しく教えてくれます。
筋トレ中は楽しく色々とお話ししてくれて、1時間があっという間に過ぎました。
本当に久保トレーナーさんには感謝でいっぱいです。ありがとうございました！
【6ヶ月で10キロ痩せました！】
・短期集中コース食事指導付き24回
自己流の食事、ダイエット方法から改め、トレーニングと合わせて取り組もう！とこのコースを選びました。
年代的にも50代になり、ダイエットをしても痩せることができず、三日坊主でリバウンドの繰り返し。
24時間ジムへ入会してもマシンの使い方がわからずに続きませんでした。
そこで、パーソナルジムに通い、
正しいやり方でダイエットをしたい！
自分を甘やかさない環境でとりくみたい！
と、ここパーソナルジムGlanz に入会しました。
食事指導は、初めて受けたのですが、今までの食生活が如何にずぼらで無知だったことがわかり、
久保トレーナー自身の経験と知識を元に、食べること、自炊すること、食品のことなど、学びながら改善し、トレーニングと併せて身体の変化を感じることができました。
トレーニングは、鍛える部位や姿勢など、毎回丁寧に初心者でもとてもわかりやすく説明をしてくれます。
その人にあったトレーニング方法で、自身でもできるように的確に指導してくださいました。
Glanzでトレーニングを始めて、生きた心地がするようになったという友人の紹介で始めました。
軽い気持ちで始めましたが、通うからには筋トレとダイエットを頑張ろうと決意し、まずは”3ヶ月で-10キロ”を目標にして行いました。トレーニングはもちろん、私に合った目標設定や食事の指導もあり、サポートしていただきました。
3ヶ月が経った頃には、周りからも”綺麗になった””体つきが変わった”と言われ、自分でも変化を感じるようになったので、より体づくりが楽しくなりました。
3ヶ月の目標、1年間の目標も達成し、言えない程の減量に成功しました。
1年間トレーニングと共に過ごすことで、食事(健康志向になった、食材の美味しさを感じるようになった)や運動に対しての考え方が変わり、人生についても前向きになりました。
久保さんには感謝しています。
3か月間ありがとうございました。
辛いことはなるべく避けて痩せたい私には
パーソナルジムどうなんだろ？
トレーナーさんが厳しかったらどうしよ…
と入会前は考えていましたがそんなことはまったくなく。
褒めてくれるし、私のできる範囲でメニューを
考えてくれたので無理なく続けられました。
履けなかったズボンが入った時は
とても嬉しくてどんどんやる気が出てきました！
食事管理もそこまで辛くありませんでした。
高タンパク低脂質で健康的なご飯を食べると
筋肉もそうですが肌がきれいになったりといいことばかり！！
やはり毎日の食べ物が大事なんだなあと実感しました。
私は結構自分を卑下してしまう性格で
自分に自信がなかったのですが
身体が変わってくるのが目に見えて分かると
自分に自信が持てるようになりました。
それもこれもいろいろプライベートの面まで
悩み相談に乗ってくれたおかげです。
決して安い買い物ではないけど
今はやってよかったと思っています。
なんなら金額以上の価値を得たと私は思っています。
充実した3か月間でした。
本当に本当にありがとうございました！
TVにも取り上げられました！！
多摩ケーブルの人気番組「西多摩まるかじり」という番組に出演させていただきました。
トレーニング風景や腸活のお話をさせていただきました。
設備
最適なトレーニング環境
パーソナルジムによくあるマンションの一室ではなく、広々とした清潔感のある隠れ家のような空間をご用意しました。
シャワー、タオルを無料でご利用いただけるので手ぶらで通えます。
安心安全の完全個室
通常のフィットネスジムではなく完全個室1対1のため周りの目を気にせずトレーニングを行えます。
どうしてGlanzだと成果が出るのか
重要なのはどんな運動をし、
どんな食事で筋肉がつき脂肪を減らすことができるのか
ダイエットにおいて大前提が摂取カロリー＜消費カロリーになります。
そして糖質の摂取において、重要なのは自分に適した量とタイミングを理解しながら摂取することです。
最近では、「糖質はダイエットの敵だ」という誤った認識が世に広まり他の栄養素を無視して摂取しています。
その認識により、糖質をカットする（糖質制限ダイエット）が流行し栄養素に偏りが出てしまいます、Glanzはこれをオススメ致しません。
糖質はとても需要なエネルギー源です。
エネルギー源の摂取をしなければカラダはエネルギーを欲するため食欲が爆発してしまいます。 これがリバウンドの1番の原因となっています。
Glanzでは正しい知識を身につけていただくことで、健康的かつストレスを感じることなく、持続可能な「痩せる習慣」を身につけることができます。
目指す体は、
お客様によってそれぞれです。
マッチョになりたい方、なりたくない方。足を太くせず、ヒップアップしたい方。引き締めたい方。
狙った部位に、目的に合った正しいアプローチができるGlanzトレーナーが、
お客様の目指す体を理解し、それに導きます。
さらに、「美しいボディライン」を熟知したGlanzスタッフは、様々なご提案ができるため、パーソナルトレーニングを通じて理想を超えた美しい体になれるのです。
Glanzでは運動習慣が身に付きます
筋力トレーニング、食事、有酸素運動
全ての知識をお客様に指導させていただきます。なのでGlanzを「学校」というように見ていただければと思います。
なので「卒業」と言う形でいずれはお客様自身でダイエット、筋トレができるようになっていただくのがGlanzの理想です。
24時間換気システム導入
お客様が安心してご来店できる様
Glanzではコロナ対策を実施しております
※お客様にはマスク着用、
アルコール消毒をお願いしております。
無料サービス
