安心の完全個室ジム 駐車場2台完備 

 

完全個室のプライベートジム

Glanz青梅

グランツジム青梅店は青梅市河辺駅徒歩10分の場所にある完全1対1のパーソナルトレーニングジムです。

Glanzでは痩せるのではなく、しっかりと筋肉を付けて健康的な身体作りを行います。
脂肪を減らしながら筋肉をつけて、メリハリのついた美しい体を手に入れることができます。
トレーニングをする事により筋肉がつき代謝が上がるため、痩せやすくリバウンドをしづらい健康的な身体を作ることができます!

Glanzでは短期的な痩せることはもちろん、ボディメイク、健康的な生活を送りたい方に必要な生涯使える食事と運動の知識を手に入れられます。
トレーニング初心者におすすめの短期集中型コースや、身体を鍛える事を習慣化させたい方に向けた月額コースなどひとりひとりの体や生活スタイルに寄り添います。

お客様が大会に出場されました!

2021年6月26日に行われました
サマースタイルアワード(SSA)関東大会で

見事5位入賞をしました!

TVにも取り上げられました!!

 

多摩ケーブルの人気番組「西多摩まるかじり」という番組に出演させていただきました。
トレーニング風景や腸活のお話をさせていただきました。

設備

継続できる最適なトレーニング環境

パーソナルジムによくあるマンションの一室ではなく、広々とした清潔感のある隠れ家のような空間をご用意しました。
シャワー、タオルを無料でご利用いただけるので手ぶらで通えます。

 

安心の完全個室ジム

通常のフィットネスジムではなく完全個室1対1であるため周りの目を気にせずトレーニングを行えます。

腸活✖️トレーニング

Glanzではファスティングの指導もご案内しております。
ほとんどの栄養素の吸収、免疫力(約8割)というのは腸が行なっています。今の食生活は添加物等の毒素が入っている食品ばかりで、ジャンクな食品や年齢を重ねるごとに腸は弱っていきます。ファスティングをしていただくことで腸をピカピカにして本来の機能を取り戻すことができます。
ご興味ある方はスタッフまでこ連絡またお尋ねください

 

なぜGlanzだと成果が出るのか

重要なのはどんな運動をし、
どんな食事で筋肉がつき脂肪を減らすことができるのか

ダイエットにおいて大前提が摂取カロリー<消費カロリーになります。
そして糖質の摂取において、重要なのは自分に適した量とタイミングを理解しながら摂取することです。

最近では、「糖質はダイエットの敵だ」という誤った認識が世に広まり他の栄養素を無視して摂取しています。

              その認識により、糖質をカットする(糖質制限ダイエット)が流行し栄養素に偏りが出てしまいます、Glanzはこれをオススメ致しません。

糖質は身体のエネルギー源です。 

エネルギー源の摂取をしなければカラダはエネルギーを欲するため食欲が爆発してしまいます。 これがリバウンドの1番の原因となっています。

Glanzでは正しい知識を身につけていただくことで、健康的かつストレスを感じることなく、持続可能な「痩せる習慣」を身につけることができます。

目指す体は、
お客様によってそれぞれです。

マッチョになりたい方、なりたくない方。足を太くせず、ヒップアップしたい方。引き締めたい方。
狙った部位に、目的に合った正しいアプローチができるGlanzトレーナーが、
お客様の目指す体を理解し、それに導きます。
さらに、「美しいボディライン」を熟知したGlanzスタッフは、様々なご提案ができるため、パーソナルトレーニングを通じて理想を超えた美しい体になれるのです。

Glanzでは運動習慣が身に付きます

筋力トレーニング、食事、有酸素運動
全ての知識をお客様に指導させていただきます。なのでGlanzを「学校」というように見ていただければと思います。
なので「卒業」と言う形でいずれはお客様自身でダイエット、筋トレができるようになっていただくのがGlanzの理想です。 

お客様の声

3か月間ありがとうございました。

辛いことはなるべく避けて痩せたい私には
パーソナルジムどうなんだろ?
トレーナーさんが厳しかったらどうしよ…
と入会前は考えていましたがそんなことはまったくなく。
褒めてくれるし、私のできる範囲でメニューを
考えてくれたので無理なく続けられました。
履けなかったズボンが入った時は
とても嬉しくてどんどんやる気が出てきました!

食事管理もそこまで辛くありませんでした。
高タンパク低脂質で健康的なご飯を食べると
筋肉もそうですが肌がきれいになったりといいことばかり!!
やはり毎日の食べ物が大事なんだなあと実感しました。

私は結構自分を卑下してしまう性格で
自分に自信がなかったのですが
身体が変わってくるのが目に見えて分かると
自分に自信が持てるようになりました。
それもこれもいろいろプライベートの面まで
悩み相談に乗ってくれたおかげです。

決して安い買い物ではないけど
今はやってよかったと思っています。
なんなら金額以上の価値を得たと私は思っています。
充実した3か月間でした。
本当に本当にありがとうございました!

 

About fasting

ファスティングとは固形物の摂取を控えて、ファスティングドリンクから必要な栄養を補給することで、カラダを整える手法です。

Glanzでおすすめする手法はファスティングのなかでも「ミネラルファスティング」というやり方です。ファスティング=断食と解釈され、修行のようにつらいイメージをされる方が多いかと思いますが、ミネラルファスティングは断食ではありません。

 ミネラルファスティングを説明するうえで「酵素」という物質が大変重要になります。私たちのカラダの中では常に化学反応が起きています。酵素はこの化学反応を助ける物質で、呼吸や食べ物の消化、吸収、代謝など重要な役割を担っていることから、私たちは酵素に生かされているといっても過言ではありません。

 現代人は過食により、絶え間なく消化を続けることで多くの酵素を消化に使用してしまっています。これが痩せづらいカラダになってしまう大きな原因です。ミネラルファスティングは消化を休めながら、酵素を代謝に使うように促し、同時にファスティングドリンクから体内の酵素の餌になる栄養素をたっぷり摂る手法です。決して食べないから痩せるというものではなく、ファスティングにより代謝がUPし、痩せやすいカラダになります。

 ファスティングにより期待される効果は以下の通りとなります。

●老化やがん、生活習慣病の予防

●脂肪燃焼

●心身がリラックス、集中力UP

●デトックス効果(細胞内に入った有害物質を体外排出)

●傷ついた細胞の修復

●免疫力UP、血液サラサラ化

●長期記憶能力の増加

 芸能界やスポーツ界など各界著名人が実施しており、話題になっていますがその反面、名前が独り歩きして間違った方法で実施して失敗している事例が多い現状があります。

 お気軽にお問い合わせください。

 

24時間換気システム導入

お客様が安心してご来店できる様
Glanzではコロナ対策を実施しております
※お客様にはマスク着用、
アルコール消毒をお願いしております。

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