安心安全、完全個室のプライベートジム

Glanz青梅店

・グランツジム青梅店は青梅市河辺駅徒歩15分の場所にある1対1のパーソナルトレーニングジムです。

・Glanzではただ痩せるのではなく、しっかりと筋肉を付けて健康的な美しい身体作りを行います。
・脂肪を減らしつつしっかりと筋肉をつけて、メリハリのついた美しい体を手に入れることができます。
　トレーニングをする事により筋肉がつき代謝が上がるため、痩せやすくリバウンドをしづらい健康的な身体を作ることができます！

・Glanzでは短期的なダイエットはもちろん、ボディメイク、健康的な生活習慣を身に付けたい方に必要な食事と運動の知識ご紹介いたします。
トレーニング初心者におすすめの短期集中コースや、身体を鍛える事を習慣化させたい方に向けた月額コースなどひとりひとりの体や生活スタイルに寄り添います。

今までフィットネスジムに通っていましたが、器具の使い方や正しいフォームなども分からず1人では続かないため思い切ってパーソナルジムに切り替えました。
まず姿勢や身体の癖を見てくれて足りないところを補っていくようにトレーニングを組んでくれました。
今まで自分では気づかなかったことも沢山あったし、分かりやすく教えてくれたので、トレーニングのことを知らない者でも通いやすく、今後Glanzさんに任せて頑張ってみようかなと思いました。
トレーニングだけではなく食事のこともアドバイスしてくれました。

3か月間ありがとうございました。

辛いことはなるべく避けて痩せたい私には
パーソナルジムどうなんだろ？
トレーナーさんが厳しかったらどうしよ…
と入会前は考えていましたがそんなことはまったくなく。
褒めてくれるし、私のできる範囲でメニューを
考えてくれたので無理なく続けられました。
履けなかったズボンが入った時は
とても嬉しくてどんどんやる気が出てきました！

食事管理もそこまで辛くありませんでした。
高タンパク低脂質で健康的なご飯を食べると
筋肉もそうですが肌がきれいになったりといいことばかり！！
やはり毎日の食べ物が大事なんだなあと実感しました。

私は結構自分を卑下してしまう性格で
自分に自信がなかったのですが
身体が変わってくるのが目に見えて分かると
自分に自信が持てるようになりました。
それもこれもいろいろプライベートの面まで
悩み相談に乗ってくれたおかげです。

決して安い買い物ではないけど
今はやってよかったと思っています。
なんなら金額以上の価値を得たと私は思っています。
充実した3か月間でした。
本当に本当にありがとうございました！

多摩ケーブルの人気番組「西多摩まるかじり」という番組に出演させていただきました。
トレーニング風景や腸活のお話をさせていただきました。

安心安全の完全個室

通常のフィットネスジムではなく完全個室1対1のため周りの目を気にせずトレーニングを行えます。

About fasting

ファスティングとは固形物の摂取を控えて、ファスティングドリンクから必要な栄養を補給することで、カラダを整える手法です。

Glanzでおすすめする手法はファスティングのなかでも「ミネラルファスティング」というやり方です。ファスティング＝断食と解釈され、修行のようにつらいイメージをされる方が多いかと思いますが、ミネラルファスティングは断食ではありません。

　ミネラルファスティングを説明するうえで「酵素」という物質が大変重要になります。私たちのカラダの中では常に化学反応が起きています。酵素はこの化学反応を助ける物質で、呼吸や食べ物の消化、吸収、代謝など重要な役割を担っていることから、私たちは酵素に生かされているといっても過言ではありません。

　現代人は過食により、絶え間なく消化を続けることで多くの酵素を消化に使用してしまっています。これが痩せづらいカラダになってしまう大きな原因です。ミネラルファスティングは消化を休めながら、酵素を代謝に使うように促し、同時にファスティングドリンクから体内の酵素の餌になる栄養素をたっぷり摂る手法です。決して食べないから痩せるというものではなく、ファスティングにより代謝がUPし、痩せやすいカラダになります。

　ファスティングにより期待される効果は以下の通りとなります。

●老化やがん、生活習慣病の予防

●脂肪燃焼

●心身がリラックス、集中力UP

●デトックス効果(細胞内に入った有害物質を体外排出)

●傷ついた細胞の修復

●免疫力UP、血液サラサラ化

●長期記憶能力の増加

　芸能界やスポーツ界など各界著名人が実施しており、話題になっていますがその反面、名前が独り歩きして間違った方法で実施して失敗している事例が多い現状があります。

　お気軽にお問い合わせください。