ダイエット
Glanzトレーナーのダイエット1ヶ月経過報告

皆さんこんにちは!   パーソナルジムGlanzの久保です!! 私自身のダイエットが2月15日で1ヶ月経ちました! 結果としましては−3kgほど落ちました。 6月までにあと−10キロを目安に頑張りたいと思います […]

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Glanzトレーナーのダイエット報告

皆さんこんにちは! パーソナルトレーニングGlanzの久保です! 本日から 減量を開始いたします! 経過報告はこちらまたはインスタグラムの方にUPしますのでぜひご覧ください! ***************** パーソル […]

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ダイエット
むくみについて

皆さんこんにちは!   パーソナルジムGlanz青梅店 久保です!   本日は「むくみ」についてご紹介いたします。   外食やたくさん食べた翌日に顔がパンパンになったり足がとてもむくんだり […]

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便秘の人必見”イヌリン”について

皆さんこんにちは! パーソナルジムGlanz青梅店の久保です! 本日は”イヌリンの効果”についてご紹介いたします。   ●腸内の環境を整える効果 ●ダイエット効果   ●腸内の環境を整える効果 イヌリ […]

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ダイエット
プロテインはなぜ必要なのか

こんにちは!!   パーソナルジムGlanz青梅店の久保です!   本日は「プロテインはなぜ必要なのか」についてご紹介いたします!!   1、プロテインとは 2、プロテインの特徴 &nbsp […]

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ダイエット
脂質ってな〜に?

皆さんこんにちは! パーソナルジムGlanz青梅店の久保です!   本日は脂質に関してご紹介していきたいと思います!   1、脂肪の働き 2、不足すると 3、摂りすぎると   1、脂肪の働き […]

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ダイエット
たんぱく質ってなーに?

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です!   本日は「たんぱく質」についてご紹介していきたいと思います!   目次 1、たんぱく質の働き 2、不足すると 3、摂りすぎると […]

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ダイエット
炭水化物ってな〜に?

こんにちは!! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です!   本日は 「炭水化物」についてご紹介していきたいと思います🌾   目次 1、主な炭水化物の働き 2、不足するとどうなるのか 3、撮り […]

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ダイエット
ボディメイクにおいてカフェインの有効性

皆さんこんちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です!   本日はカフェインについてご紹介していきたいと思います!   目次 1、集中力UP 2、脂肪燃焼効果 3、摂取量とタイミング 4、 […]

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ダイエット
痩せたい人ほど早く寝ろ!!

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店久保です! 本日は睡眠についてご紹介したいと思います!   成長ホルモンは深い眠りであるノンレム睡眠時に分泌されます! ノンレム睡眠後30分で最大となり、 […]

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