お酒の酔いをどう抑えるか！
皆さんこんにちは！ Glanzジムの久保です！！ 本日はお酒の酔いをどう抑えるかについてご紹介させていただきます！ ここではダイエットとアルコールうまく付き合いながらどういった栄養素を摂ってい […]
Glanzトレーナーの減量報告 5ヶ月経過
皆さんこんにちは！ パーソナルジムGlanzの久保です！！ 私自身のダイエットが5月31日で5ヶ月経ちました！ 結果としましては−10kgほど落ちました。 6末月までにあと−3キロを目安に頑張りたいと思いま […]
Glanzトレーナーのダイエット1ヶ月経過報告
皆さんこんにちは！ パーソナルジムGlanzの久保です！！ 私自身のダイエットが2月15日で1ヶ月経ちました！ 結果としましては−3kgほど落ちました。 6月までにあと−10キロを目安に頑張りたいと思います […]
Glanzトレーナーのダイエット報告
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーニングGlanzの久保です！ 本日から 減量を開始いたします！ 経過報告はこちらまたはインスタグラムの方にUPしますのでぜひご覧ください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ パーソル […]
便秘の人必見”イヌリン”について
皆さんこんにちは！ パーソナルジムGlanz青梅店の久保です！ 本日は”イヌリンの効果”についてご紹介いたします。 ●腸内の環境を整える効果 ●ダイエット効果 ●腸内の環境を整える効果 イヌリ […]
プロテインはなぜ必要なのか
こんにちは！！ パーソナルジムGlanz青梅店の久保です！ 本日は「プロテインはなぜ必要なのか」についてご紹介いたします！！ １、プロテインとは ２、プロテインの特徴   […]
たんぱく質ってなーに？
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は「たんぱく質」についてご紹介していきたいと思います！ 目次 １、たんぱく質の働き ２、不足すると ３、摂りすぎると […]
炭水化物ってな〜に？
こんにちは！！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は 「炭水化物」についてご紹介していきたいと思います🌾 目次 １、主な炭水化物の働き ２、不足するとどうなるのか ３、撮り […]