パーソナルトレーナーが教えるプロテインの種類について　WHY PROTEIN編

皆さんこんにちは！
Glanz青梅店の久保です！

１、WPC
２、WPI
３、WPH

１、WPC（ホエイプロテインコンセントレート）
・タンパク質の含有量　８０％前後
・特徴　原料となる乳清に含まれるビタミンやミネラルをできるだけ多く残すことができます。WPIよりも値段は安めでコスパに優れています。

２、WPI（ホエイプロテインアイソレート）
・タンパク質の含有量　90%前後
・特徴　WPI製法は、タンパク質以外の成分の大半が除去されため、高密度のホエイプロテインを作ることが可能で、乳糖の含有量が低いのが特徴です。さっぱりとした味わいで乳の風味が苦手な方にもおすすめです。
牛乳でお腹を壊してしまう方はWPIを選びましょう！

３、WPH（ホエイプロテインハイドロリサイト）
・WPC製法で作られたホエイプロテインを加水分解して、ペプチド状態にしたものです。「ホエイペプチド」とも呼ばれています。
・特徴　タンパク質の含有量はWPIより低くなりますが、人間が吸収しやすいサイズにまで分解されているため、体内への吸収スピードは他のホエイプロテインよりも速くなり、1食あたりの表示タンパク質含有量を多く吸収することができます。運動中の能力・パフォーマンス維持に最適なプロテインパウダーであり、翌日の疲労や筋肉痛対策としてもおすすめです。

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パーソルトレーニングジム青梅　Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
所在地：〒198-0032 東京都青梅市野上町3-20-8
電話：080−2067−2862
予約：http://glanz-gym.com

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