細胞リセット　ダイエット　「ファスティング」

皆さんこんにちは😃

パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！

本日は細胞をリセットするダイエット方法　「ファスティング」についてご紹介していきたいと思います😃

・１４のメリット
・疲れた消化器官を休ませ、体の中をクレンズ
・「ファスティング」の真の目的とは？

・１４のメリット

１、体脂肪の減少
２、溜まった毒素の排出
３、肌がきれいに
４、腸をきれいに
５、免疫力アップ
６、慢性便秘の改善
７、食生活の改善
８、味覚が正常になり、食事が美味しくなる
９、血液をサラサラに
１０、疲労感がとれてスッキリ
１１、ストレスの軽減
１２、肩こりや腰痛の軽減
１３、寝つきが良くなり、睡眠不足も解消
１４、冷え性の改善

・疲れた消化器官を休ませ、体の中をクレンズ

ファステイングとは、一定期間固形物の摂取をしないことで体の中を大掃除（クレンズ）することです。
現代人は、食事などから取り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れ切っており、悲鳴を上げているというのが現状です。

古来、断食は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光をあび、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。

・「ファスティング」の真の目的とは？

「ファスティング」とは、単に食事を取らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的にしたものではありません。一定期間固形物を摂取しないことでこのような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素（細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素）を一気に活性化させ、毒素の排出力を高め、汚れた細胞をリセットする、注目の美容、健康メソッドです。今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理なく行うことができることが特徴です。
ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」の全てがスムーズになり、体内機能が活性化させれると考えられています。

Follow me!