ダイエット
プロテインはなぜ必要なのか

こんにちは!!   パーソナルジムGlanz青梅店の久保です!   本日は「プロテインはなぜ必要なのか」についてご紹介いたします!!   1、プロテインとは 2、プロテインの特徴 &nbsp […]

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ダイエット
脂質ってな〜に?

皆さんこんにちは! パーソナルジムGlanz青梅店の久保です!   本日は脂質に関してご紹介していきたいと思います!   1、脂肪の働き 2、不足すると 3、摂りすぎると   1、脂肪の働き […]

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たんぱく質ってなーに?

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です!   本日は「たんぱく質」についてご紹介していきたいと思います!   目次 1、たんぱく質の働き 2、不足すると 3、摂りすぎると […]

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炭水化物ってな〜に?

こんにちは!! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です!   本日は 「炭水化物」についてご紹介していきたいと思います🌾   目次 1、主な炭水化物の働き 2、不足するとどうなるのか 3、撮り […]

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ダイエット
ボディメイクにおいてカフェインの有効性

皆さんこんちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です!   本日はカフェインについてご紹介していきたいと思います!   目次 1、集中力UP 2、脂肪燃焼効果 3、摂取量とタイミング 4、 […]

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ダイエット
痩せたい人ほど早く寝ろ!!

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店久保です! 本日は睡眠についてご紹介したいと思います!   成長ホルモンは深い眠りであるノンレム睡眠時に分泌されます! ノンレム睡眠後30分で最大となり、 […]

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あけましておめでとうございます!

皆様 明けましておめでとうございます🌅 Glanzジムの久保です😊 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました! 皆様にとりまして 卯年がピョンピョン拍子で 何事もうまくいく年になりますよう お祈り申し上げま […]

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ダイエット
秋の味覚!!「きのこ」について

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です! 本日は秋の味覚「きのこ」についてご紹介いたします!😊   1、糖質と脂質の代謝に必要なビタミンB群がたっぷり 2、骨を丈夫に、女性ホルモンを […]

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ダイエット
ダイエット中にお米をたくさん食べたい方へ

こんにちは! パーソナルトレーナーGlanzジム青梅店の久保です! 本日は「ロウカット玄米」についてご紹介していきます!!   1、ロウカット玄米とは? 2、ロウカット玄米のメリット 1、ロウカット玄米とは? […]

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ダイエット
高齢者こそ筋トレを!!!

こんにちは! パーソナルトレーニングGLanz青梅店の久保です!😀   本日は「高齢者こと筋トレを!」についてご紹介いたします!😊   1、高齢者でも筋肉はつくのか? 2、生活習慣病の予防・改善 3、 […]

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