便秘の人必見”イヌリン”について
皆さんこんにちは！ パーソナルジムGlanz青梅店の久保です！ 本日は”イヌリンの効果”についてご紹介いたします。 ●腸内の環境を整える効果 ●ダイエット効果 ●腸内の環境を整える効果 イヌリ […]
プロテインはなぜ必要なのか
こんにちは！！ パーソナルジムGlanz青梅店の久保です！ 本日は「プロテインはなぜ必要なのか」についてご紹介いたします！！ １、プロテインとは ２、プロテインの特徴   […]
たんぱく質ってなーに？
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は「たんぱく質」についてご紹介していきたいと思います！ 目次 １、たんぱく質の働き ２、不足すると ３、摂りすぎると […]
炭水化物ってな〜に？
こんにちは！！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は 「炭水化物」についてご紹介していきたいと思います🌾 目次 １、主な炭水化物の働き ２、不足するとどうなるのか ３、撮り […]
ボディメイクにおいてカフェインの有効性
皆さんこんちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日はカフェインについてご紹介していきたいと思います！ 目次 １、集中力UP ２、脂肪燃焼効果 ３、摂取量とタイミング ４、 […]
痩せたい人ほど早く寝ろ！！
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店久保です！ 本日は睡眠についてご紹介したいと思います！ 成長ホルモンは深い眠りであるノンレム睡眠時に分泌されます！ ノンレム睡眠後30分で最大となり、 […]
あけましておめでとうございます！
皆様 明けましておめでとうございます🌅 Glanzジムの久保です😊 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました！ 皆様にとりまして 卯年がピョンピョン拍子で 何事もうまくいく年になりますよう お祈り申し上げま […]
秋の味覚！！「きのこ」について
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は秋の味覚「きのこ」についてご紹介いたします！😊 1、糖質と脂質の代謝に必要なビタミンB群がたっぷり 2、骨を丈夫に、女性ホルモンを […]
ダイエット中にお米をたくさん食べたい方へ
こんにちは！ パーソナルトレーナーGlanzジム青梅店の久保です！ 本日は「ロウカット玄米」についてご紹介していきます！！ 1、ロウカット玄米とは？ 2、ロウカット玄米のメリット 1、ロウカット玄米とは？ […]