ボディメイクにおいてカフェインの有効性
皆さんこんちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です! 本日はカフェインについてご紹介していきたいと思います! 目次 1、集中力UP 2、脂肪燃焼効果 3、摂取量とタイミング 4、 […]
痩せたい人ほど早く寝ろ!!
皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店久保です! 本日は睡眠についてご紹介したいと思います! 成長ホルモンは深い眠りであるノンレム睡眠時に分泌されます! ノンレム睡眠後30分で最大となり、 […]
あけましておめでとうございます!
皆様 明けましておめでとうございます Glanzジムの久保です 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました! 皆様にとりまして 卯年がピョンピョン拍子で 何事もうまくいく年になりますよう お祈り申し上げま […]
秋の味覚!!「きのこ」について
皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です! 本日は秋の味覚「きのこ」についてご紹介いたします! 1、糖質と脂質の代謝に必要なビタミンB群がたっぷり 2、骨を丈夫に、女性ホルモンを […]
ダイエット中にお米をたくさん食べたい方へ
こんにちは! パーソナルトレーナーGlanzジム青梅店の久保です! 本日は「ロウカット玄米」についてご紹介していきます!! 1、ロウカット玄米とは? 2、ロウカット玄米のメリット 1、ロウカット玄米とは? […]
高齢者こそ筋トレを!!!
こんにちは! パーソナルトレーニングGLanz青梅店の久保です! 本日は「高齢者こと筋トレを!」についてご紹介いたします! 1、高齢者でも筋肉はつくのか? 2、生活習慣病の予防・改善 3、 […]
朝ウォーキングするメリット
皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です! 本日は「朝ウォーキングするメリット」についてご紹介いたします! 目次 ・脂肪燃焼しやすい ・代謝が上がる ・幸せホルモ […]
Glanzトレーナーの減量最終報告
皆さん こんにちは! パーソンナルトレーナーGlanzの久保です! 本日は Glanzトレーナー久保の減量最終報告をさせていただきます! 6月12日に行われた ベストボディジャパン長野大会に出場してきました! 結果としま […]
Glanzトレーナーのダイエットの変化
皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です! 本日は、私のダイエットの変化をご紹介いたします! 私はダイエットを2月からスタートしました! スタート時の体重は70.1kgになります! […]
悪い食べ物を意識していますか?
皆さんこんにちは! Glanzジムの久保です! 本日は「悪い食べ物を意識していますか?」について詳しくご紹介していきます! 良いものを入れることは意識しますが、悪いものが入っていくことに関しては気にしない人が多いと思 […]