パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える　「ほうれん草」について

こんにちは！

パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。

本日は、絶対に食べた方がいい「ほうれん草」についてご紹介したいと思います。

１、豊富な「ビタミン類」で肌の健やかさキープ
２、ほうれん草といえば「鉄分」

１、豊富な「ビタミン類」で肌の健やかさキープ
「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」の3つ。

・ビタミンA
肌にうるおいを与えて乾燥やニキビ、シワなどの肌トラブルを防ぐという働きがある栄養素。

・ビタミンC
メラニンの生成を抑えて透明感のある肌に導いてくれる栄養素です。

・ビタミンE
エイジングケアに一役買ってくれる栄養素です。血行促進やターンオーバーを整える働きがありエイジレスな肌に導いてくれます。

２、ほうれん草といえば「鉄分」
鉄分には、活性酸素を分解するという働きがあるため、年齢肌のケアにピッタリ。シワやたるみ、乾燥などのあらゆるトラブルを招くのが活性酸素ですが、鉄分を摂取することで肌を守ることができます。

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パーソルトレーニングジム青梅　Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
所在地：〒198-0032 東京都青梅市野上町3-20-8
電話：080−2067−2862
予約：http://glanz-gym.com

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