パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える　「サルコペニア」について

こんにちは！！

パーソナルトレーナーGlanz青梅店　久保です。

本日は歳をとるだけで筋肉がなくなってしまう可能性がある「サルコペニア」についてご紹介したいと思います。

サルコペニアとは。。。。。
➡︎加齢に伴う筋量減少のこと、個人差にもよりますが約30代頃から見られる現象です。
一年間に
30代〜40代　は➡︎　0,2kgずつ
50代以上　　は➡︎　0.45kgずつ　　一年間でこんだけの筋量が減ります。

筋肉が減るとどうなるのか？？？

筋量減少
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代謝率の低下
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脂肪の蓄積

筋量が減ってしまうと１日の消費カロリーも減ってきます。
同じ食事をしてると消費カロリーと摂取カロリーがどんどん逆転して脂肪の蓄積に繋がります。

筋トレは何歳になっても効果が出ることはデータとして立証されています。
今からでも遅くありません
Glanzで一緒に筋トレを頑張りませんか？？
筋トレを行って理想の体を手に入れましょう！！！

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パーソルトレーニングジム青梅　Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
所在地：〒198-0032 東京都青梅市野上町3-20-8
電話：080−2067−2862
予約：http://glanz-gym.com

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