あけましておめでとうございます！
皆様 明けましておめでとうございます🌅 Glanzジムの久保です😊 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました！ 皆様にとりまして 卯年がピョンピョン拍子で 何事もうまくいく年になりますよう お祈り申し上げま […]
秋の味覚！！「きのこ」について
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は秋の味覚「きのこ」についてご紹介いたします！😊 1、糖質と脂質の代謝に必要なビタミンB群がたっぷり 2、骨を丈夫に、女性ホルモンを […]
ダイエット中にお米をたくさん食べたい方へ
こんにちは！ パーソナルトレーナーGlanzジム青梅店の久保です！ 本日は「ロウカット玄米」についてご紹介していきます！！ 1、ロウカット玄米とは？ 2、ロウカット玄米のメリット 1、ロウカット玄米とは？ […]
高齢者こそ筋トレを！！！
こんにちは！ パーソナルトレーニングGLanz青梅店の久保です！😀 本日は「高齢者こと筋トレを！」についてご紹介いたします！😊 1、高齢者でも筋肉はつくのか？ 2、生活習慣病の予防・改善 3、 […]
朝ウォーキングするメリット
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！😄 本日は「朝ウォーキングするメリット」についてご紹介いたします！😊 目次 ・脂肪燃焼しやすい ・代謝が上がる ・幸せホルモ […]
Glanzトレーナーの減量最終報告
皆さん こんにちは！ パーソンナルトレーナーGlanzの久保です！ 本日は Glanzトレーナー久保の減量最終報告をさせていただきます！ 6月12日に行われた ベストボディジャパン長野大会に出場してきました！ 結果としま […]
Glanzトレーナーのダイエットの変化
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は、私のダイエットの変化をご紹介いたします！ 私はダイエットを2月からスタートしました！ スタート時の体重は70.1kgになります！ […]
悪い食べ物を意識していますか？
皆さんこんにちは！ Glanzジムの久保です！☺️ 本日は「悪い食べ物を意識していますか？」について詳しくご紹介していきます！ 良いものを入れることは意識しますが、悪いものが入っていくことに関しては気にしない人が多いと思 […]
美しい肌、爪、髪、表情さえも。全ては腸から
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です☺️ 本日は「美しい肌、爪、髪、表情さえも。全ては腸から」をご紹介していきたいと思います！ 美しい肌、爪、髪、表情さえも。全ては腸から 老化を進める三大要 […]
幸せは腸で作られる！
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナGlanz青梅店の久保です😀 皆さんは「幸せは腸で作られる」ことを知っていましたか？ 腸は第２の脳 リラックスや安心感、幸福感をもたらす幸せホルモンの「セロトニン」は腸でその基礎とな […]