パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 「サルコペニア」について
こんにちは!!
パーソナルトレーナーGlanz青梅店 久保です。
本日は歳をとるだけで筋肉がなくなってしまう可能性がある「サルコペニア」についてご紹介したいと思います。
サルコペニアとは。。。。。
➡︎加齢に伴う筋量減少のこと、個人差にもよりますが約30代頃から見られる現象です。
一年間に
30代〜40代 は➡︎ 0,2kgずつ
50代以上 は➡︎ 0.45kgずつ 一年間でこんだけの筋量が減ります。
筋肉が減るとどうなるのか???
筋量減少
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代謝率の低下
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脂肪の蓄積
筋量が減ってしまうと1日の消費カロリーも減ってきます。
同じ食事をしてると消費カロリーと摂取カロリーがどんどん逆転して脂肪の蓄積に繋がります。
筋トレは何歳になっても効果が出ることはデータとして立証されています。
今からでも遅くありません
Glanzで一緒に筋トレを頑張りませんか??
筋トレを行って理想の体を手に入れましょう!!!
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パーソルトレーニングジム青梅 Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。
一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
所在地:〒198-0032 東京都青梅市野上町3-20-8
電話:080−2067−2862
予約:http://glanz-gym.com