パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える　居酒屋でおすすめの食べ物

こんにちは😃

パーソナルトレーナー青梅店Glanzの久保です。

本日は「居酒屋でおすすめする食べ物」についてご紹介していきたい思います。

皆さんは、居酒屋に行った時何を食べていますか？

１、刺身
お刺身は糖質、脂質が低く、たんぱく質が多いのでおすすめです！

2 焼き鳥
焼き鳥の中でも、
軟骨、砂肝、レバー、鶏モモ、ささみ、かしら、はつ
をおすすめします

3 枝豆
枝豆にはタンパク質のほかにも、食物繊維、ビタミンB１・B2、葉酸、鉄、カリウムなどの栄養素が含まれています！

アルコールとタンパク質の関係

お酒を飲むと、私たちの肝臓はアルコールを分解しようと働きます。しかし肝臓がアルコール分解を優先するといつも分解してくれる脂質を分解できなくてってしまいます。その結果体内に脂肪が蓄積されてしまうのです。
タンパク質を多く含む食品をとることで肝臓の代謝機能が促進されてアルコールの代謝も進みます

【避けたい食べ物】
・揚げ物
・焼きそば、お好み焼きのなどの炭水化物
・ポテトサラダ、マカロニサラダ
炭水化物や脂質の多いものは避けましょう！

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パーソルトレーニングジム青梅　Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。
河辺駅から徒歩10分

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
所在地：〒198-0032 東京都青梅市野上町3-20-8
電話：080−2067−2862
予約：http://glanz-gym.com

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