「消化不良」があなたの体を蝕む
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です😃 本日は「消化不良」についてご紹介いたします😃 年間8kg ←この数字が何を表しているかわかりますか？ この数字は年間に食べている食品添加物の数字になり […]
朝に有酸素運動するメリット
皆さんこんにちは！！ Glanzジムの久保です😃 本日は「朝に有酸素運動をするメリット」についてご紹介していきたいと思います😊 １、規則正しい生活になる ２、覚醒した状態で1日を始められる ３、代謝を高い状 […]
細胞リセット ダイエット 「ファスティング」
皆さんこんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は細胞をリセットするダイエット方法 「ファスティング」についてご紹介していきたいと思います😃 ・１４のメリット ・疲れた消化器官を休ませ、体の中を […]
良いお年をお迎えください
皆さんこんにちは😊 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 10月にオープンして３ヶ月が経ちました。 たくさんの方にご来店いただき本当にありがとうございます。 「こんなに減ると思わなかった」 「過去最高の体です […]
ブラックコーヒーについて
皆さんこんにちは😊 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は「ブラックコーヒー」についてご紹介したいと思います😄 １、カフェイン ２、クロロゲン酸 ３、老廃物を排出してむくみ解消 １、カフェイン コーヒー […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 年末年始健康で過ごすために
皆さんこんにちは😊 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は、年末年始健康で過ごすためにどうすればいいのかをご紹介します。 今年もあと少しになってきましたね😰 忘年会や新年会、クリスマスなどイベントの多い […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 低温調理器具について
こんにちは😊 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です😄 本日は低温調理器具についてご紹介したいと思います。 １、低温調理器具とは？ ２、低温調理器のメリット ３、低温調理器のデメリット １、低温調理器具とは？ 低 […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 潜在酵素について
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は腸内の潜在酵素についてご紹介していきたいと思います。 １、消化酵素 ２、代謝酵素 ３、何をやっても痩せられない方は酵素不足かもしれません。 １、消化酵 […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 朝トレーニングするメリット
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlazn青梅店の久保です。 本日は「朝トレーニングするメリット」をご紹介いたします。 １、睡眠の質が向上する ２、血行が促され、集中力がアップ ３、1日の代謝が良くなり、ダイエットにも […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 太りにくいおやつ
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は「ダイエット中におすすめの太りにくいおやつ」についてご紹介したいと思います。 １、あずきバー ２、高カカオチョコレート ３、焼き芋、干し芋 １、あずき […]