インナーマッスルについて

皆さんこんにちは！！

Glanz青梅の久保です
本日はインナーマッスルについてご紹介いたします。

１、インナーマッスルとは
２、位置
３、筋肉の質
４、動きの特徴

１、インナーマッスルとは
筋肉の中でも体の深層にある筋肉で細かい動きをします。
生活をするための筋肉で関節や内臓を正しい位置に固定する働きをします。
バランスをとる時、補助的に使われているのがインナーマッスルです。

２、位置
インナーマッスルは、骨や臓器の近くなど体の深部に位置しており、外部から動きを確認したり、触れることが難しいです。

３、筋肉の質
細くて、軽い
鍛えても太くすることが難しく体に大きな負担はかからないです。
持久力に優れているため長時間動かすことが可能です。

４、動きの特徴
可動域は広く、捻るなどの動きに対応できます。
大きな動きよりも細かい動きん向いています。

インナーマッスルを鍛えることで怪我の予防にもなります！！！

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パーソルトレーニングジム青梅　Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

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