パーソナルトレーナーGlanz青梅店が紹介する　「ブロッコリー」について

皆さんこんにちは！

パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。
本日は、絶対に食べた方がいい野菜「ブロッコリー」についてご紹介していきます。

１、免疫力アップして風邪予防に
２、美肌・ダイエットにも効果的！むくみ解消や脂肪燃焼！
３、がん予防に！

１、免疫力アップして風邪予防に
ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、「風邪予防にはビタミンC」と言われることもある栄養素
ビタミンCは免疫力をアップさせ、風邪を予防するので、日頃から欠乏しないように摂取することが大切です。

２、美肌・ダイエットにも効果的！むくみ解消や脂肪燃焼！
ビタミンCにはコラーゲンの生成を促すと言われているため、美肌効果があります。またカリウムには浮腫を解消する働きがあります。ミネラルの一種であるクロムは、脂肪を燃焼する役割があります。低カロリーな上、美肌も助けてくれるなんて女性ダイエットには欠かせませんね。
植物性タンパク質も豊富に含まれています。

３、がん予防に！
スルフォラファンには、抗酸化作用と解毒作用があり、がん予防に効果的です。
ブロッコリーの新芽であるブロッコリースプラウトの方が含有量が多いので、スルフォラファンをより摂取したい場合はブロッコリースプラウトの方がおすすめです！！

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パーソルトレーニングジム青梅　Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
所在地：〒198-0032 東京都青梅市野上町3-20-8
電話：080−2067−2862
予約：http://glanz-gym.com

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