パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える　「キャベツ」について

こんにちは！！

パーソナルトレーナーGLanz青梅店の久保です。

本日は、女性が嬉しい栄養がいっぱい入っている「キャベツ」についてご紹介したいと思います。

１、腸内環境の改善
２、ビタミンが豊富
３、バストアップ効果

１、腸内環境の改善
キャベツといえば食物繊維が豊富な野菜で有名です。
腸内環境が整うと基礎代謝が上がり結果的にダイエットにつながります。
便秘の改善効果もあります。

２、ビタミンが豊富
キャベツにはビタミンU、ビタミンC、ビタミンKが豊富に含まれています。
ビタミンU➡︎胃の粘膜を修復
ビタミンC➡︎抗酸化作用、免疫力アップ、コラーゲンの生成を助ける結果的に美肌になる！！
ビタミンK➡︎骨を丈夫にする

３、バストアップ効果
キャベツの中にある成分のボロンは女性ホルモンの一つ、エストロゲンの分泌を活性化させる働きがあります。
エストロゲンの活性化は、女性らしい体型を作るために不可欠なものなのです。
もちろんボロンは美肌効果もあり美しいバストアップにはとても有効です。

どの野菜、果物も加熱をしてしまうとビタミンや酵素が失われてしまう可能性があるのでなるべく生で食べるようにしましょう！！

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パーソルトレーニングジム青梅　Glanz青梅では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
所在地：〒198-0032 東京都青梅市野上町3-20-8
電話：080−2067−2862
予約：http://glanz-gym.com

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