ダイエット

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高齢者こそ筋トレを!!!

こんにちは! パーソナルトレーニングGLanz青梅店の久保です!😀   本日は「高齢者こと筋トレを!」についてご紹介いたします!😊   1、高齢者でも筋肉はつくのか? 2、生活習慣病の予防・改善 3、 […]

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朝ウォーキングするメリット

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です!😄   本日は「朝ウォーキングするメリット」についてご紹介いたします!😊   目次 ・脂肪燃焼しやすい ・代謝が上がる ・幸せホルモ […]

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Glanzトレーナーの減量最終報告

皆さん こんにちは! パーソンナルトレーナーGlanzの久保です! 本日は Glanzトレーナー久保の減量最終報告をさせていただきます! 6月12日に行われた ベストボディジャパン長野大会に出場してきました! 結果としま […]

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Glanzトレーナーのダイエットの変化

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です! 本日は、私のダイエットの変化をご紹介いたします! 私はダイエットを2月からスタートしました! スタート時の体重は70.1kgになります!   […]

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悪い食べ物を意識していますか?

皆さんこんにちは! Glanzジムの久保です!☺️ 本日は「悪い食べ物を意識していますか?」について詳しくご紹介していきます! 良いものを入れることは意識しますが、悪いものが入っていくことに関しては気にしない人が多いと思 […]

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美しい肌、爪、髪、表情さえも。全ては腸から

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です☺️ 本日は「美しい肌、爪、髪、表情さえも。全ては腸から」をご紹介していきたいと思います! 美しい肌、爪、髪、表情さえも。全ては腸から 老化を進める三大要 […]

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幸せは腸で作られる!

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナGlanz青梅店の久保です😀 皆さんは「幸せは腸で作られる」ことを知っていましたか? 腸は第2の脳 リラックスや安心感、幸福感をもたらす幸せホルモンの「セロトニン」は腸でその基礎とな […]

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「消化不良」があなたの体を蝕む

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です😃 本日は「消化不良」についてご紹介いたします😃 年間8kg ←この数字が何を表しているかわかりますか? この数字は年間に食べている食品添加物の数字になり […]

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朝に有酸素運動するメリット

皆さんこんにちは!! Glanzジムの久保です😃 本日は「朝に有酸素運動をするメリット」についてご紹介していきたいと思います😊   1、規則正しい生活になる 2、覚醒した状態で1日を始められる 3、代謝を高い状 […]

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細胞リセット ダイエット 「ファスティング」

皆さんこんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です! 本日は細胞をリセットするダイエット方法 「ファスティング」についてご紹介していきたいと思います😃 ・14のメリット ・疲れた消化器官を休ませ、体の中を […]

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