ダイエット
ブラックコーヒーについて
皆さんこんにちは😊 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は「ブラックコーヒー」についてご紹介したいと思います😄 １、カフェイン ２、クロロゲン酸 ３、老廃物を排出してむくみ解消 １、カフェイン コーヒー […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 年末年始健康で過ごすために
皆さんこんにちは😊 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です！ 本日は、年末年始健康で過ごすためにどうすればいいのかをご紹介します。 今年もあと少しになってきましたね😰 忘年会や新年会、クリスマスなどイベントの多い […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 低温調理器具について
こんにちは😊 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です😄 本日は低温調理器具についてご紹介したいと思います。 １、低温調理器具とは？ ２、低温調理器のメリット ３、低温調理器のデメリット １、低温調理器具とは？ 低 […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 潜在酵素について
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は腸内の潜在酵素についてご紹介していきたいと思います。 １、消化酵素 ２、代謝酵素 ３、何をやっても痩せられない方は酵素不足かもしれません。 １、消化酵 […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 朝トレーニングするメリット
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlazn青梅店の久保です。 本日は「朝トレーニングするメリット」をご紹介いたします。 １、睡眠の質が向上する ２、血行が促され、集中力がアップ ３、1日の代謝が良くなり、ダイエットにも […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 太りにくいおやつ
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は「ダイエット中におすすめの太りにくいおやつ」についてご紹介したいと思います。 １、あずきバー ２、高カカオチョコレート ３、焼き芋、干し芋 １、あずき […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 居酒屋でおすすめの食べ物
こんにちは😃 パーソナルトレーナー青梅店Glanzの久保です。 本日は「居酒屋でおすすめする食べ物」についてご紹介していきたい思います。 皆さんは、居酒屋に行った時何を食べていますか？ １、刺身 お刺身は糖質、脂質が低く […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える ストレスについて
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は「ストレス」についてご紹介していきたいと思います。 ストレスでイライラして疲れているのに 何で更に太らなきゃいけないの！！ と更にストレスが増しそうで […]
パーソナルトレーナーGLanz青梅店が教える 筋肉痛について
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlanz青梅店の久保です。 本日は「筋肉痛」についてご紹介していきたいと思います。 トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（ […]
パーソナルトレーナーGlanz青梅店が教える 食事誘発性熱産生について
こんにちは😃 パーソナルトレーナーGlnaz青梅店の久保です。 本日は「食事誘発性熱産生」についてご紹介したいと思います。 食事誘発性熱産生とは、簡単にいうと ➡︎食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。 食 […]